Английские ученые доказали, что прослушивание музыки перед сном положительно влияет на процесс засыпания.
Ритм современной жизни все чаще приводит к возникновению у человека проблем со сном. Как пишут медицинские издания, бессонница может нанести ощутимый вред как психическому, так и физическому здоровью. В частности, проблемы со сном приводят к провалам в памяти, расстройству психики и внимания.
По информации новостного портала «Росбалт», эксперты из Великобритании нашли простое и действенное средство для борьбы с хронической бессонницей. По мнению ученых, чтобы лучше засыпать и поскорее переходить к той стадии сна, где происходит восстановление организма, необходимо в течение как минимум 45 минут до сна слушать приятную музыку.
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие студенты университета и взрослые люди. Результаты подтвердили гипотезу о пользе музыки в борьбе с бессонницей. Опрос испытуемых показал, что лучше всего люди засыпают под произведения, написанные Моцартом и Бахом. Хотя ученые уверяют, что наибольший эффект дает та музыка, которая нравится каждому засыпающему, а не что-то общее для всех.