В наше время о здоровом образе жизни кричат и с телеэкранов, и с социальных сетей, а так называемых «пп-шников» с каждым годом все больше. «Мы — есть то, что мы едим», — сказал Гиппократ, и был однозначно прав. Наше питание влияет на состояние здоровья прямым образом. Но чаще можно услышать, что полезная еда не может быть вкусной, обосновывая это тем, что «правильная еда» – это разнообразные крупы без масла, вареная курогрудка и овощи, типа брокколи и листового салата. Кроме того, так же бытует мнение, что полезные продукты весьма дорогие, да и времени на приготовление таких блюд нет в современном мире.
Принципы здорового питания
Начнем с того, что пользу организму приносит не только куриная грудка и овощи. Ученые давно доказали, что полезная еда – это натуральная еда, то есть, крупы, мясо, курица, яйца, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, ягоды, бобовые, зелень и т.д. Понятно, что мы все не живем в деревнях, и не можем есть то, что вырастили сами, но даже продукты из супермаркета будут в сто раз полезнее, чем колбаса. Помимо этого, желательно, конечно же, готовить самостоятельно, а не брать еду из кулинарии. В этом случае вы будете уверенны в том, что положили в блюдо, пусть даже оно будет не диетическим. Если вы стремитесь похудеть, то необходимо вписываться в суточный каллораж. Также, стоит ограничивать свою порцию, то есть съедать столько, чтоб чувствовать легкую сытость и прилив энергии, а не набитый до предела желудок и желание поспать. Нас с детства бабушки учат съедать все, что в тарелке. И бабушку действительно можно понять, она прошла войну и голодовку, но мы не голодаем, поэтому если чувствуете сытость – лучше не доедать, чтобы не растягивать желудок. Ну и, конечно же, меню должно быть разнообразным, иначе это быстро надоест, и вы найдете кучу отговорок, лишь бы не есть ненавистную гречку.
Где взять рецепты вкусных и полезных блюд
Как уже говорилось выше – кушать вкусно и полезно вполне реально. Главное – проявить фантазию в приготовлении блюд. А если такой не наблюдается, то всегда есть интернет и кулинарные сайты. Одним из таких является https://imjaso.ru . Там можно почерпнуть массу рецептов как для любителей мяса и рыбы, так и для тех, кто на диете, либо правильно питается. Кроме этого, там есть видео рецепты, можно даже рассчитать, сколько калорий потреблять вам необходимо в день, какой ваш идеальный вес, процент жира в организме и тип телосложения.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что можно кушать и полезно, и вкусно. При этом, не обязательно питаться одними салатами.