Чтобы побороть бессонницу, нужно меньше спать. Такие выводы сделали ученые из Пенсильвании.
Они провели полугодовой эксперимент, на протяжении которого 400 добровольцев записывали данные о своем сне в специальные журналы. У большинства участников фиксировался здоровый сон, 31 участник страдал от острой бессонницы и столько же — от хронической бессонницы.
Проанализировав данные, полученные в ходе эксперимента, были сделаны выводы, что люди, которые пытаются выспаться и встают с постели как можно позже, получают обратный результат. У них начинается острая бессонница, переходящая в хроническую. Поэтому, если вы проснулись раньше необходимого времени, не нужно валяться в постели. Немедленно вставайте и начинайте заниматься повседневными делами.
Также было замечено, что страдающие острой бессонницей начинают острее чувствовать любую боль, у них обостряются хронические заболевания. Такая реакция происходит из-за нарушений работы головного мозга, считают ученые.