Четверг, 28 марта 2024 года

Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии

Японские учёные ещё раз доказали важность нормального сна. С его помощью современные школьники могут побороть раздражительность и депрессию, пишет Svopi.ru.

Всем давно известна польза нормального ночного отдыха и учёные из Японии доказали это ещё раз с помощью эксперимента. В нём принимали участие 18 тысяч школьников средних и старших классов. Ребята, чей сон был полноценным и регулярным, не были подвержены депрессиям и повышенной агрессивности. А те, кто спали плохо, соответственно имели психические проблемы чаще.

Данное исследование ещё раз подчеркнуло важность ночного отдыха. А подросткам показало, что депрессию лучше всего лечит полноценный сон. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать подросткам необходимо регулярно спать не менее восьми часов в сутки. Интересно, что девушкам достаточно будет и семи часового сна.