Вторник, 28 марта 2017 года

Чтобы побороть бессонницу нужно меньше спать

Чтобы побороть бессонницу, нужно меньше спать. Такие выводы сделали ученые из Пенсильвании.

Они провели полугодовой эксперимент, на протяжении которого 400 добровольцев записывали данные о своем сне в специальные журналы. У большинства участников фиксировался здоровый сон, 31 участник страдал от острой бессонницы и столько же — от хронической бессонницы.

Проанализировав данные, полученные в ходе эксперимента, были сделаны выводы, что люди, которые пытаются выспаться и встают с постели как можно позже, получают обратный результат. У них начинается острая бессонница, переходящая в хроническую. Поэтому, если вы проснулись раньше необходимого времени, не нужно валяться в постели. Немедленно вставайте и начинайте заниматься повседневными делами.

Также было замечено, что страдающие острой бессонницей начинают острее чувствовать любую боль, у них обостряются хронические заболевания. Такая реакция происходит из-за нарушений работы головного мозга, считают ученые.

0 комментариев

*

Комментарий: