Как выяснили ученые из французского университета Сент-Этьена, ежедневная 15-минутная зарядка способна увеличить продолжительность жизни.
Исследователи выяснили, что регулярная физическая нагрузка справляется с большинством болезней гораздо лучше, чем лекарства, и более 22% снижает риск заболевания.
Данные исследования получены в результате наблюдений за тысячей пенсионеров. Исследование проводилось с начала 2001 года. Пенсионеры регулярно выполняли физические упражнения. Как результат — чем дольше проходили тренировки, тем ниже был риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом достаточно заниматься 140 минут в неделю, чтобы был достигнут ощутимый эффект.
Также они рекомендуют не приступать резко к выполнению упражнений, а постепенно увеличивать нагрузку.