Понедельник, 29 мая 2017 года

Выявлено лучшее время для спортивных тренировок

Ученые из американского университета установили в какой временной период суток лучше заниматься спортом.

В исследовании принимало участие несколько групп. В зависимости от того в какую из них попали люди, они выполняли физические упражнения в назначенное время, в течение недели. Рацион питания всех участников на время эксперимента был изменен. Так, количество употребляемых жиров увеличили в два раза.

В ходе эксперимента было выявлено, что желающие сбросить лишний вес должны заниматься спортом до завтрака. А тренировки в последующее время суток, не так эффективны.

У тех кто занимался спортом до первого приема пищи, улучшался обмен веществ и в среднем они теряли до 1,5 кг лишнего веса. У некоторых участников вес остался на том же уровне. Добровольцы занимающиеся спортом в другое время, набирали от 1 до 1,7 кг в течение 7 дней, на протяжении которых длился эксперимент.

Участники исследования, выполняющие физические упражнения до завтрака, утверждают, что они получали заряд энергии на весь день.

0 комментариев

*

Комментарий: